¡Comencemos a Movernos!
Ante un aumento de peso ligero o moderado o ante la pérdida de tu condición física prepandémica, puedes encogerte de hombros y agradecer que estás vivo!
El ejercicio es algo placentero que puedes hacer por alegría y por beneficios a tu salud mental.
Pero yo prefiero hablar de MOVIMIENTO en estos meses de confinamiento y FASES 1 y 2 que nos han invadido!
Debemos quitarnos la idea de deber practicar ejercicio con el objetivo de perder peso o mantener la musculatura, es preferible pregúntate qué te hace sentir bien y cómod@ en tu propio cuerpo.
Esto último podría ser simplemente ponerte de pie y estirarte; dar un par de vueltas a la manzana, salir a caminar al parque con tus hijos o aprovechar los días de verano para caminar más y dejar estacionado tu vehículo.
Siempre va a ser mejor moverse algo que quedarse “hechad@ en el sofá”, comienza moviéndote en periodos cortos, siempre será más beneficioso que no hacerlo! De repente no te darás cuenta cuando estarás buscando una actividad permanente que practicar!!