👩🏻⚕️Si bien los alimentos integrales aportan más fibra, la composición en el resto de nutrientes es similar a su versión refinada, es decir, no tienen un menor aporte calórico.
👉🏼Lo que si es interesante y nos importa es que la fibra mejora el tránsito intestinal, contribuye a reducir los niveles de glicemia y colesterol de la sangre, y previene enfermedades como el cáncer.
❤️Se aconseja incluir en la alimentación diaria productos integrales por estas razones, pero no como método para reducir calorías y ustedes saben que en mi consulta lo que menos hacemos es CONTAR CALORÍAS!